Minuman Buka Puasa Yang Nyegerin dan Sehat

Sobat Happiers, kalau buka puasa pinginnya yang seger-seger gak sih?. Udah paling pas memang buka puasa pakai minuman yang fresh dan bikin tubuh langsung “hidup” lagi.

Eits… tapi jangan asal pilih ya! Minuman yang terlalu manis justru gak baik untuk kesehatan. Kandungan gula berlebih bisa bikin gula darah naik turun drastis, akhirnya tubuh malah cepat lemas dan gampang lapar di siang hari berikutnya.

Nah ini ada beberapa rekomendasi untuk kalian yang mau buat minuman nyegerin tapi sehat yang pas buat buka puasa 

Air Kelapa Murni

Mengandung elektrolit alami yang bantu mengembalikan cairan tubuh setelah seharian puasa. Segar tanpa perlu tambahan sirup!

Infused Water Lemon + Mint

Bahan:

• ½ buah lemon (iris tipis)

• 5–7 lembar daun mint

• 500–700 ml air putih dingin

• Es batu (opsional)

Cara membuat:

1. Masukkan irisan lemon dan daun mint ke dalam botol atau pitcher.

2. Tuang air putih.

3. Simpan di kulkas minimal 1–2 jam supaya rasanya keluar.

4. Sajikan dingin saat buka puasa.

Jus Semangka Tanpa Gula

Bahan:

• 1–2 potong besar semangka

• Es batu (opsional)

Cara membuat:

1. Potong semangka, buang bijinya.

2. Blender tanpa tambahan air (karena semangka sudah tinggi air).

3. Sajikan langsung tanpa gula tambahan.

Kalo cuacanya lagi mendung , paling pas buka puasa pake teh hangat. Bikin tenang, hangat, dan nyaman banget buat tubuh setelah seharian puasa.

Teh Jahe

Bahan:

• 1 ruas jahe (geprek)

• 250 ml air

• Madu secukupnya (opsional)

Cara: Rebus jahe 5–10 menit, saring, lalu tambahkan madu jika suka.

Atau 

Kamu bisa menggunakan 1 kantong teh jahe yang diseduh dengan air 250ml di suhu 90–100°C selama 5 - 10 menit 

Teh Chamomile

Seduh satu kantong teh atau 1 sendok teh bunga chamomile kering dalam air panas selama 5-10 menit.

Tips penting saat buka puasa: 

• Awali dengan memakan 3 kurma lalu 1 gelas air putih. 

• Hindari minuman sirup dan gula setiap hari. 

• Jangan konsumsi es batu terlalu banyak agar perut tidak kaget.

Sobat Happiers sekarang bingung nih mau cari bahan-bahan berkualitas untuk buka puasa dan buat minuman kayak di atas dimana apalagi kalo nyari yang fresh susah nah di Happy Harvest semuanya ada dan dijamin fresh, jadi mending langsung aja ke Happy Harvest.