Selada

NUTRISI:

Mengandung vitamin A, vitamin K, vitamin C, vitamin E, serat, piridoksin, zat besi, kalsium, magnesium, kalium, antioksidan dan asam folat.

MANFAAT:

• Mendukung kesehatan mata dan mencegah masalah penglihatan

• Mendukung kesehatan tulang dan dapat membantu mencegah osteoporosis

• Membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas

• Menjaga fungsi sistem kekebalan tubuh

• Membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh

• Membantu meningkatkan kesehatan pencernaan

• Menurunkan risiko penyakit jantung

• Menurunkan risiko diabetes tipe 2

• Membantu menjaga kesehatan jantung

• Mendukung kesehatan otak

• Membantu memelihara kesehatan usus

Anda dapat menyajikan selada sebagai basis salad dengan tambahan sayuran dan bahan lainnya. Jika suka, tambahkan dressing atau saus sesuai dengan selera. Selada juga bisa dijadikan lapisan tambahan dalam sandwich atau wrap.

Kreativitas Anda dalam mengombinasikan berbagai bahan akan membuat hidangan selada semakin menarik. Selain itu, selada merupakan sumber serat dan nutrisi yang baik.